韭菜炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

韭菜炒鱿鱼的做法

• 1.备好材料

• 2.材料洗净切段，鱿鱼洗净切花备用

• 3.锅里加入适量水烧开鱿鱼烫出花状

• 4.捞起备用

• 5.热锅蒜头炒香

• 6.加入韭菜辣椒鱿鱼卷翻炒均匀加入适量盐鸡精调味

• 7.加入少许蚝油炒均匀

• 8.装盘即可