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醋焖黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 17:11:22  阅读:9281 来源:本站原创 作者:黄圣依

健康功效

醋:消食积、解毒、补血
木耳:润肺止咳、补气、止血
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

黄花鱼300克【2条】2大勺相克食物
木耳50克相克食物淀粉适量
葱姜蒜酱油
相克食物
八角料酒

醋焖黄花鱼的做法

  • 1.将黄花鱼去鳞去鳃去内脏,洗净沥水。在鱼体两面切上横刀。

  • 2.用盐擦透鱼身,再加入料酒,葱姜蒜,1勺醋腌渍20分钟。

  • 3.在鱼身上拍上干粉。

  • 4.煎锅放入少量的油,下入拍粉的鱼,煎至两面金黄。

  • 5.下入八角炸香。

  • 6.再烹入1大勺醋,倒上腌鱼的料汁。

  • 7.加入酱油,糖盐。

  • 8.加入开水,没过鱼烧开。

  • 9.放入泡发的木耳。烧开后转小火,焖至30分钟。

  • 10.淀粉兑水成水淀粉备用。

  • 11.鱼熟后盛出,

  • 12.汤汁加入水淀粉烧至浓缩。
    把汤汁浇在鱼上撒上香葱即可即可。

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