紫米大米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫米：明目、补肝、健脾
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

紫米大米粥的做法

• 1.紫米大米倒入容器中混合

• 2.用清水滔洗干净，浸泡一个小时

• 3.入电饭锅内胆中，加入适量的水

• 4.接通电源，按至煮饭键盖上盖子焖煮

• 5.20分钟左右煮开，用汤勺搅拌一会儿，将锅盖虚掩(防止锅内水溢出)再煮30分钟左右

• 6.煮的过程中，多用汤勺搅拌几次

• 7.煮至粘稠状态，粥就煮好了

• 8.盛碗开吃吧！