莲子芡实粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

莲子芡实粥的做法

• 1.大米和小米洗净下锅浸泡半小时

• 2.其它材料

• 3.莲子和芡实提前浸泡1小时

• 4.泡好的莲子去掉里面的心

• 5.除枸杞子外，其它食材一起下锅，用压力锅压30-40分钟

• 6.时间到气阀掉下，开锅再加入枸杞子煮2-3分钟即可

• 7.装碗开吃，依个人口味也可以加盐或糖