您当前的位置:中国高新科技网快讯正文

酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 03:01:06  阅读:6644 来源:本站原创 作者:宋祖英

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鲤鱼1条相克食物 酸菜2颗
小米椒10颗生姜适量相克食物
小葱1根相克食物 蒜瓣5片
香芹少许相克食物 酸菜鱼料包1包
料酒适量适量
淀粉适量白糖适量相克食物
热水适量

酸菜鱼的做法

  • 1.准备好所有食材和配料。鲤鱼清理干净,去除腥线。将鱼头和鱼尾切下,将刀平着从鱼尾处片入鱼肉,贴着中间的鱼骨将两面的鱼肉片下来。再将刀与案板呈45度的角度下刀,将鱼肉切成薄片备用。

  • 2.鱼片放入一个大碗中,加入适量的料酒、盐、淀粉抓匀。

  • 3.腌制30分钟左右。

  • 4.鱼头和鱼尾、鱼骨同样用淀粉抓均匀。

  • 5.将酸菜清洗干净改刀切成小段,生姜切丝,小葱、蒜瓣切末,小米椒切段。

  • 6.热锅凉油,将切好的小米椒、生姜、蒜瓣、葱白入锅爆香。

  • 7.将酸菜倒入锅中,翻炒至出香味。

  • 8.将鱼头鱼尾鱼骨放入翻炒一分钟左右。

  • 9.炒至鱼头鱼尾变白。该步骤酸菜和鱼骨的下锅顺序可相互调整。

  • 10.加入适量的热水,水量完全盖过锅中的鱼骨。

  • 11.将酸菜鱼料包加入。

  • 12.开大火煮。煮至锅中水沸腾大开,转中火。

  • 13.煮至锅中汤汁渐白,熬出香味。将腌制好的鱼片慢慢抖散入锅。

  • 14.煮至鱼片慢慢变白,稍稍翻动锅中鱼肉。

  • 15.加入适量的盐、白糖调味。

  • 16.煮至锅中汤开。

  • 17.关火出锅。装大碗。

  • 18.另起凉油锅,将葱绿、蒜末、小米椒段加入。

  • 19.小火烧至油热,辣椒变得红中微黄且油亮干酥即可。将热油浇至酸菜鱼上。

  • 20.摆上香芹叶。

  • 21.上桌。

  • 22.香气扑鼻的酸菜鱼,鱼片肉质细嫩,嫩黄爽滑,汤酸香鲜美,微辣不腻。

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!