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家常酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 04:08:51  阅读:9481 来源:本站原创 作者:胡灵

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾

食材用料

鲈鱼1条相克食物 酸菜1棵
姜、蒜、干辣椒适量 花椒、大料、葱适量
油、料酒、鸡精、淀粉适量 白胡椒粉、盐、白糖适量

家常酸菜鱼的做法

  • 1.先把鱼洗净,用刀从腹部切开。把头、尾、鱼骨切大块,加料酒、白胡椒粉、腌制30分钟。把酸菜在水中洗净后,20分切段备用。起锅先把葱、姜、蒜、花椒、大料、干辣椒爆香。

  • 2.等所有料煸出香味后,下酸菜翻炒断生。

  • 3.当酸菜也炒出香味时,加入鱼头、鱼尾、大块鱼骨等继续翻炒3分钟后,鱼肉变色时可盛出换到砂锅里。

  • 4.把腹部无刺的鱼肉切成薄片加料酒、白胡椒粉、淀粉腌制30分钟备用。

  • 5.在有酸菜和鱼头、鱼尾、大块鱼骨的砂锅里倒入适量的开水煮10分钟。

  • 6.砂锅开水后加入腌制好的鱼片,焖煮一分钟即可。

  • 7.最后开盖加入香葱即可享用美味家常砂锅酸菜鱼啦。

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