棒棒糖茄汁鸡肉的做法和食材用料及健康功效

食材用料

棒棒糖茄汁鸡肉的做法

• 1.鸡胸肉切片用盐，鸡精，生抽，生粉腌一下

• 2.豆角过水至熟（水里加一点点盐，糖，油）

• 3.热油锅放加入入锅煎熟

• 4.番茄沙司，糖，盐，水调料汁

• 5.把料汁倒入平底锅煮滚

• 6.回锅鸡肉

• 7.看茄汁收汁关火

• 8.把豆角卷成棒棒糖形状用牙签固定好，每一个都这么做（如下图）

• 9.摆盘

• 10.把茄汁鸡肉放入碟子中间即可