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双肉酿油豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 12:01:18  阅读:6610 来源:本站原创 作者:汪东城

健康功效

猪肉:补肾、滋阴、益气
白萝卜:消食积、化痰、宽中
糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

鱼肉500g猪肉150g相克食物
白萝卜1个(700g左右)相克食物 油豆腐500g
糯米50g相克食物3条相克食物
适量适量
豉油适量蚝油适量
生粉适量胡椒粉少许
少许八角2个

双肉酿油豆腐的做法

  • 1.猪肉和鱼肉清洗干净。

  • 2.分别切片,然后剁烂,加入适量的盐继续剁成泥。

  • 3.糯米提前浸泡1小时以上,洗干净沥干水份,放到肉泥上。

  • 4.用刀把糯米稍剁一下,5分钟左右。

  • 5.把肉泥用一大碗装起,加入酒、豉油、油、蚝油、胡椒粉和生粉搅拌均匀。

  • 6.萝卜去皮洗干净,竖着从中间剖开两半,然后用匙更把萝卜中间的肉挖出150g左右。

  • 7.把挖出的萝卜肉剁碎,切上葱花,一起装到肉碗里。

  • 8.充分的搅拌好。

  • 9.剩下的萝卜斜刀切大片。

  • 10.炒锅里淋上一层油,然后把萝卜块排好上锅底。

  • 11.油豆腐排列好,用刀从中间切开,一分为二。

  • 12.用小匙更把拌好的肉馅塞酿到切开的油豆腐里,然后排好在萝卜片上。把油豆腐全部做好排上。

  • 13.开火,放入八角,加入300毫升的开水,洒上一层盐花。

  • 14.加盖,大火煮开后转慢火煮30分钟,至水份差不多蒸发完,淋入适量的豉油。

  • 15.轻轻的稍翻炒均匀。

  • 16.然后用一碗将生粉用水兑开,滴入少量蚝油,搅拌,倒入锅里,大火收汁,即可关火。

  • 17.装碟,洒上少量葱花装饰,即可食用。

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