糙米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

糙米饭的做法

• 1.准备食材

• 2.把糙米淘洗干净提前浸泡八小时左右

• 3.大米提前浸泡半小时即可

• 4.红枣洗净去核切成小块

• 5.把大米和糙米，红枣搅拌均匀放入器皿中，加入高于食材俩倍的水放入蒸锅里蒸30分钟即可(也可用电饭锅和高压锅)

• 6.关火闷十分钟后，可以出锅了

• 7.盛入碗中即食