岁月年轮的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

岁月年轮的做法

• 1.准备一根苦瓜和8颗红枣

• 2.好红枣放水里泡3分钟左右，洗干净

• 3.苦瓜洗干净，切成红枣的长度，然后用便宜挖去内瓤

• 4.锅中加入适量水烧开，放入苦瓜焯一下

• 5.捞出来冷凉

• 6.红枣用刀具去除枣核

• 7.将红枣卷起来，塞入苦瓜里面

• 8.切成均匀的苦瓜片

• 9.然后摆盘就可以了

• 10.怕苦的可以淋上一勺蜂蜜