健康功效
苋菜：清热、解毒、促进生长、发育
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
食材用料
| 苋菜1斤相克食物 | 菜籽油适量 |
| 葱末少许 | 姜末少许 |
| 蒜未少许 | 辣椒丝少许 |
| 花椒粉少许 | 精盐适量 |
| 味精少许相克食物 | 香醋适量相克食物 |
凉拌苋菜的做法
1.苋菜择洗干净控水
2.锅里盛水烧开，放入苋菜焯一下
3.捞出苋菜，晾凉
4.用手挤出水份，切碎，盛盆
5.放入葱末、姜末、蒜末、辣椒丝、花椒粉，热油泼入
6.再放入盐、味精、香醋，搅拌均匀，盛盘
凉拌苋菜的做法和食材用料及健康功效
2017-10-12 12:02:57 阅读：866
来源：本站原创 作者：姚晨
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