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肉片鲜茄炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 12:21:27  阅读:9096 来源:本站原创 作者:张殿菲

健康功效

五花肉:补肾、滋阴、益气
茄子:清热、活血、消肿
豆腐:清热泻火、益气、解毒

食材用料

五花肉50克茄子3005克相克食物
豆腐150克相克食物10克相克食物
10克相克食物15克相克食物
香葱10克相克食物5克
耗油15克 鸡粉5克
生抽10克大料2颗
料酒10克味精5克相克食物
白糖10克相克食物香油5克
面粉150克鸡蛋50克相克食物

肉片鲜茄炖豆腐的做法

  • 1.圆茄子洗净,用刀去老皮,然后顶刀切1厘米左右的片。

  • 2.豆腐顶刀切片,片顶刀切成条,放入盘中备用。

  • 3.五花肉切成薄片,然后改刀切条。

  • 4.葱姜蒜切沫,香葱切沫。

  • 5.取一只干净的碗,把面粉放在碗中,打入鸡蛋,放清水50克,搅拌均匀打成糊备用。

  • 6.锅中烧热放油300克左右,大火烧至六七成热,把茄子条包上和好的糊放入锅中炸,金黄色捞出放入漏勺控油备用。

  • 7.锅中留油10克左右,大火烧热下五花肉和大料煸熟,加入蚝油煸香,放入葱姜蒜爆香,加料酒10克。

  • 8.放入150克左右清水,加盐、鸡粉、生抽、味精、白糖。豆腐大火烧开,加入控好油的茄子条,中火炖3分钟。

  • 9.出锅,淋香油,撒上香葱沫即可。

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