南瓜小米红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

南瓜小米红枣粥的做法

• 1.准备南瓜，红枣和小米

• 2.南瓜洗干净去皮切小片

• 3.小米一遍，锅中加入五碗水，放入小米和红糖，大火煮沸

• 4.然后加入红枣和南瓜片继续大火煮沸

• 5.然后转小火煮30分钟即可

• 6.出锅