菠菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

粳米：除烦、止泻、健脾
菠菜：平肝、止血、润燥
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

菠菜粥的做法

• 1.准备好粳米，和菠菜，都清洗干净

• 2.电饭锅加入清水烧开，加入粳米熬制

• 3.另一个锅加入清水烧开绰菠菜

• 4.绰好后的菠菜切小段

• 5.这时粳米已经熬成粥，米烂汤稠，加入绰好的，菠菜加盐，味精调味儿

• 6.既富营养又有益吸收的菠菜粥就好了