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泡菜锅的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 02:57:02  阅读:7234 来源:本站原创 作者:梁咏琪

健康功效

猪肉:补肾、滋阴、益气
金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
豆腐:清热泻火、益气、解毒

食材用料

韩国泡菜200克猪肉100克相克食物
小瓜100克金针菇100克相克食物
豆腐100克相克食物 鯪鱼50克
香辣酱20克 韩式辣酱10克
10克相克食物大葱50克相克食物
10克相克食物香油5克
料酒10克 老抽5克

泡菜锅的做法

  • 1.准备好所有材料

  • 2.用料酒 香油 老抽腌制一下猪肉沫;豆腐 小瓜(我用了半个小瓜)切片;调好辣酱(2勺香辣酱+1勺韩国辣酱)因为韩国辣酱比较酸但是不辣,如果不喜欢太辣的就直接韩国辣酱就行。;泡菜挤干汁(汁要留着的);切好姜 葱(葱白 葱绿分开放) 蒜。

  • 3.先温油炒干肉沫水份,然后放入姜 蒜 葱白沫继续炒香。

  • 4.放入辣酱,炒出红油

  • 5.放入挤干汁的泡菜,翻炒一会让泡菜吸油

  • 6.换锅加入温水,倒入泡菜汁。依次加入豆腐 鱼(买不到蛤蜊只好用鲮鱼罐头里面的鱼代替啦)煮5分钟;
    加入小瓜 金针菇再煮5分钟。

  • 7.最后加入大葱绿,就可以啦。

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