银耳山药枸杞牛奶羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

银耳山药枸杞牛奶羹的做法

• 1.把银耳泡在温水中，10分钟后，去蒂，切碎，备用。

• 2.枸杞子洗净，山药去皮，切片，备用。

• 3.锅中放牛奶，小火煮开，放银耳，山药，继续用小火炖煮，5分钟后，加入冰糖适量。2分钟后关火。盛岀即可。