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年年有鱼(松鼠鲈鱼)的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 03:08:39  阅读:4567 来源:本站原创 作者:胡静

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
青豆:健脾、益气、清热解毒
玉米:健脾、利水、祛湿

食材用料

鲈鱼一条相克食物青豆少许相克食物
玉米少许相克食物番茄酱适量相克食物
生粉适量白糖少许相克食物
白醋少许相克食物少量

年年有鱼(松鼠鲈鱼)的做法

  • 1.将鱼的头先切下来。

  • 2.从切下鱼头处下刀,横切至尾部,尾巴部分不用切断。

  • 3.把鱼肉上的骨头去掉。

  • 4.在鱼肉上切十字花刀,深至接近鱼皮,注意不要把鱼皮划破,用清水冲洗表面的黏液,沥干水分,再往鱼肉上撒少许盐和料酒腌制10分钟。

  • 5.然后沾满玉米淀粉,要撒均匀,油锅烧至五成热,下入鱼头和偏好花刀的鱼炸至金黄酥脆捞出码盘。

  • 6.青豆玉米煮熟待用。

  • 7.锅中加适量清水番茄酱白糖盐米醋,烧开用少量生粉勾芡。

  • 8.将番茄酱淋在鱼身上,再撒上青豆玉米即可。

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