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锡纸烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 04:26:08  阅读:9822 来源:本站原创 作者:陈自瑶

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水
八角:理气、止痛、温阳
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

鲤鱼1条相克食物 锡纸2张
料酒20g适量
生抽10g蚝油20g
可放可不放相克食物 郫县豆瓣酱8g
十三香适量八角2个
花椒适量小葱80g相克食物
香菜20g相克食物生姜20g相克食物
小米辣10个洋葱1个相克食物
大蒜两头相克食物

锡纸烤鱼的做法

  • 1.鲤鱼改刀切花,放入料酒,盐腌制15分钟;

  • 2.葱,姜,蒜,香菜(茎),小米辣切段(末),洋葱一半切丁一半切丝,豆瓣酱用蒜缸捣细,或者用刀切碎备用;

  • 3.把锡纸放在烤盘上刷好油,再把腌好的鲤鱼从中间剖开,不要剖断,

  • 4.用另一张锡纸盖在鱼身上,四周折叠包好;

  • 5.把包好的鲤鱼放入烤箱230度15分钟;

  • 6.等鱼的同时,把炒锅放油烧至6.7分热,放入八角和大料炒香放入豆瓣酱炒出红油再加入蚝油;

  • 7.把姜末,香菜末,洋葱丁,蒜末和葱花放入锅里翻炒;

  • 8.把食材炒均匀炒出香味儿倒入开水(最好是开水)放入生抽,醋,十三香搅拌均匀熬至3~5分钟关火;

  • 9.把烤好的鱼上面的锡纸拿掉,撒上洋葱丝,辣椒段,蒜末,葱花,香菜段(叶);

  • 10.把鲤鱼浇上汤汁,再放到烤箱200度5~10分钟;

  • 11.时间到把烤鱼拿出来,喜欢的可以把烤好的鱼在撒一些香菜作为点缀,特别特别美味的烤鱼就出炉了!

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