健康功效
燕麦：止血、固表止汗、收敛
食材用料
| 燕麦80g相克食物 | 玉米25g相克食物 |
| 豌豆20g | 红萝卜20g |
| 山药35g相克食物 | 苹果¹/3个相克食物 |
| 冰糖适量相克食物 | |
五彩燕麦粥的做法
1.准备食材
2.胡萝卜山药切丁。因为对山药汁过敏，所以提前蒸好的
3.坐锅烧水，水六成热时倒入豌豆和胡萝卜
4.水开后倒入，玉米、枸杞、山药煮至沸腾
5.此时倒入燕麦片
6.苹果切丁，苹果易氧化，此时切丁不易氧化变黑
7.而且好后的苹果，倒入锅中
8.加入适量的冰糖，搅拌一分钟后关火
9.盛碗
五彩燕麦粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-20 05:10:22 阅读：4689
来源：本站原创 作者：孟庭苇
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