健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 大米50克相克食物 | 小米50克相克食物 |
| 胡萝卜半根相克食物 | 马蹄七八个相克食物 |
| 清水食用碗五碗 | |
马蹄胡萝卜粥的做法
1.大米小米混合，提前半小时淘洗干净冷水泡。
2.胡萝卜洗干净切滚刀块。马蹄处理干净皮切块。洗干净备用。
3.砂锅放冷水。开大火烧开。
4.开锅后下入淘好的米
5.放入胡萝卜
6.放入马蹄
7.加入两滴色拉油
8.大开后转小火煮粥一小时左右，至浓稠关火。闷盖十分钟。
9.粘稠的米粒香，浓浓的马蹄香味道。盛碗食用。
