健康功效
鸡腿：温中、补精益髓、益气
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 鸡腿一个相克食物 | 油菜适量相克食物 |
| 胡萝卜适量相克食物 | 西兰花适量相克食物 |
| 酱油适量 | 老抽适量 |
| 醋适量相克食物 | 蜂蜜适量相克食物 |
| 盐适量 | 黑胡椒粉适量 |
| 姜适量相克食物 | |
照烧鸡腿饭的做法
1.准备好一只鸡腿
2.切成块放一些黑胡椒和姜片腌制半个小时
3.调一碗酱汁（生抽，老抽，醋，蚝油，盐，蜂蜜）这些用量都是适量，如果喜欢吃甜的就多放一些蜂蜜
4.锅里放油烧七层热
5.把腌制好的鸡腿放入煎至金黄
6.放入酱汁翻炒
7.加入水（加要超过鸡腿肉）炖，把水炖干收汁就可以了。
8.青菜切好
9.烧一锅开水，放盐，油，把切好的青菜放入煮熟
10.装好盘就可以开吃拉。
