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牛油果沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 00:00:38  阅读:4701 来源:本站原创 作者:孙菲菲

健康功效

牛油果:活血化瘀
西红柿:暖肝、健胃、消食积
西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料

牛油果1个西红柿2个相克食物
西兰花1/2个相克食物 西生菜1/4个
鸡蛋3个相克食物适量
橄榄油适量黑胡椒适量
芝士适量相克食物适量相克食物
黑醋适量相克食物

牛油果沙拉的做法

  • 1.准备材料:西兰花洗净切好,在沸水中煮熟,捞出沥干水。西红柿洗净,切块。鸡蛋煮熟,剥皮,切成牙。牛油果去皮去核,切成牙。芝士切成小块。

  • 2.摆盘:西生菜撕成小片铺在盘子底,依次放入西兰花、西红柿、鸡蛋、牛油果、芝士。

  • 3.调味:把盐、黑醋、糖、黑胡椒倒入一个小碗搅匀,再加入橄榄油拌匀。把小碗中的调料均匀的撒在摆好的菜上,不用搅拌。

  • 4.可以开始吃喽!

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