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山西油茶的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 18:18:43  阅读:1346 来源:本站原创 作者:樊少皇

食材用料

【油茶制作原材料】面粉400克
核桃仁30克 花生仁30克
新疆巴旦木30克黑芝麻30克相克食物
熟白芝麻粉30克 橄榄油40克
牛油40克

山西油茶的做法

  • 1.【黑白芝麻处理过程】:生黑芝麻30克用清水冲洗干净杂质和灰尘。

  • 2.沥干水分备用。

  • 3.炒锅放火上,倒入洗好的黑芝麻。

  • 4.小火,用铲子不停的翻炒,炒到黑芝麻熟出香味,在锅里乱跳。

  • 5.炒好的黑芝麻取出备用。

  • 6.准备熟白芝麻粉30克备用。(如果是生白芝麻,同黑芝麻的处理一样,先炒熟再压成粉。

  • 7.【花生核桃巴旦木果仁碎的制作】:巴旦木30克剥去外壳,把花生、核桃和巴旦木放在热水中,浸泡至皮吸收水分膨胀舒展开。

  • 8.用手把果仁的皮剥掉。

  • 9.剥好的果仁分散平铺放在微波炉的转盘上,高火加热2分钟至果仁熟表面微黄。

  • 10.取出果仁放在保鲜袋或案板上,用擀面杖在果仁上来回擀制,擀成果仁碎。

  • 11.【干炒面的炒制过程】:锅放火上烧干水分。

  • 12.取小麦粉400克放入锅中。

  • 13.开中小火,用铲子不停的翻炒面粉。

  • 14.炒制过程中面粉遇热会有结块现象,不停的用铲子背面压制面粉,把面粉里成疙瘩状的小面团碾压松散
    开。

  • 15.继续用铲子翻炒面粉,翻炒的过程可以闻到小麦的香味,且面粉会由白色逐渐向深色转变。

  • 16.直到面粉成为淡淡的麦黄色,面粉就炒熟了。

  • 17.用铲子铲起来看一下,面粉由白色变为麦黄色,且色泽均匀。

  • 18.炒好的熟面粉倒在案板上,用擀面杖把聚集在一起成疙瘩状的小面团擀制松散。

  • 19.【橄榄油炒面油茶的制作过程】:炒锅里倒入40克橄榄油。

  • 20.倒入炒熟的面粉200克。

  • 21.开小火,用铲子翻炒面粉,使面粉与橄榄油充分混合,翻炒均匀。

  • 22.并用铲子背部按压面粉,把聚在一起的油面疙瘩碾压松散开。

  • 23.放入压好的果仁碎。

  • 24.放入炒熟的黑芝麻。

  • 25.放入制作好的熟白芝麻粉。

  • 26.用铲子翻炒均匀,油茶面就做好了。(这一步也可以加入少量食盐、五香粉和花椒粉,我没有加,为的是后面喝的时候可以随自己喜好,放食盐或糖做成甜咸味,口感更随意。)

  • 27.【黄油炒面油茶的制作过程】:炒锅里放入40克黄油,小火加热至黄油融化。

  • 28.倒入炒熟的面粉200克。

  • 29.开小火,用铲子翻炒面粉,使面粉与橄榄油充分混合,翻炒均匀。

  • 30.并用铲子背部按压面粉,把聚在一起的油面疙瘩碾压松散开。

  • 31.放入压好的果仁碎。

  • 32.放入炒熟的黑芝麻。

  • 33.放入制作好的熟白芝麻粉。

  • 34.用铲子翻炒均匀,油茶面就做好了。(这一步也可以加入少量食盐、五香粉和花椒粉,我没有加,为的是后面喝的时候可以随自己喜好,放食盐或糖做成甜咸味,口感更随意。)

  • 35.【油茶吃法的操作过程】:锅里放入适量的冷水,大火烧煮。

  • 36.准备一个小碗,放入2勺做好的油茶。

  • 37.放入4勺冷水。

  • 38.用筷子把油茶与冷水朝一个方向搅拌均匀,形成无疙瘩状的面糊。

  • 39.等锅里的水烧开,把调好的油茶面糊倒入锅中。

  • 40.一边中火熬煮,一边用勺子搅拌,以免糊锅。

  • 41.等锅煮开,汤汁变浓稠,加入1/2茶匙食盐。

  • 42.撒入少量的五香粉。

  • 43.小碗里磕入一个鸡蛋,用筷子搅散成蛋液。

  • 44.搅好的鸡蛋液倒在锅里。

  • 45.用筷子把蛋液划散,形成絮状的蛋液。

  • 46.吃的时候,把油茶舀入碗中,即可食用;也可以加入点葡萄干增加风味。

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