荷兰豆杂炒素菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
木耳：润肺止咳、补气、止血
金针菜：行气疏肝、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

荷兰豆杂炒素菜的做法

• 1.香菇、木耳、金针菜泡发，荷兰豆摘除筋并洗净，胡萝卜切片。

• 2.锅烧开水下荷兰豆煮软。

• 3.荷兰豆过凉水沥干。

• 4.热锅下油。

• 5.先下香菇、木耳、金针菜炒香，再加入胡萝卜和荷兰豆拌炒，加入味精、盐和一小匙清水，烧熟。