果蔬沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力
香蕉：暖肝、润肺、清热
猕猴桃：暖肝、健胃、清热

食材用料

果蔬沙拉的做法

• 1.准备材料

• 2.圣女果，苦菊摘好用盐水洗净

• 3.过一遍凉开水，远离生水

• 4.碟子底层铺苦菊

• 5.圣女果对半切开铺在苦菊上

• 6.香蕉，猕猴桃去皮切块，再放上面

• 7.加入千岛酱

• 8.拌匀即可