健康功效
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
芝麻：明目、祛风、补血
食材用料
| 白米饭（隔夜最佳）一锅 | 蘑菇（口蘑，平菇，金针菇，代替）一小把 |
| 西红柿（胡萝卜代替）一个 | 鸡肉（猪肉代替）少许 |
| 豌豆少许 | 鱼丸（我没买）少许 |
| 葱（我没买）少许 | 姜少许相克食物 |
| 胡椒粉调味少许 | 芝麻少许相克食物 |
| 盐 | 鸡精 |
| 生抽 | 生粉 |
| 料酒 | |
三鲜锅巴的做法
1.鸡肉切片…抓浆…生粉，盐，生抽，味精，料酒，少许水，搅拌均匀…热锅热油…快速翻炒出锅…
2.切蘑菇，豌豆，西红柿…各种配菜…备用…隔夜的米饭撒上盐调味…注意（米饭是碳水化合物转化为糖分,下锅炸的时候容易黑，所以，米饭加盐只会会不那么容易黑。）加胡椒粉…芝麻…搅拌均匀…
3.搅拌均匀的米饭装袋…用擀面杖或者其它东西杆平…厚薄均匀…太厚…下锅炸的时候不容易炸透，会不脆…太薄容易炸糊…（自己把握厚度）
4.杆平后放入冰箱冷藏5-10分钟…拿出来…用刀切成小块或者自己喜欢的形状…
5.热锅热油…油温6-7度…米饭块入油锅炸至微黄…千万不要翻动正在炸的米饭块,很容易散开…炸第一遍是定型…千万不要翻动…等米饭水份炸干…米块浮起来了就捞出…再开大火…再入锅复炸第二遍入锅炸至金黄捞出控油…
6.炸好的锅巴…颜色是狠漂亮的金黄色…我喜欢吃焦一点儿…所以…稍微炸时间长一些…
7.另起锅开始煮三鲜汤…锅里倒少许油…放入西红柿，蘑菇，豌豆，炒好的鸡肉，翻炒加开水煮沸…加入盐，鸡精，少许生粉勾芡成糊状就可以了！！（我没买到材料，你们要做三鲜汤，自己去超市买鱼丸，各种辅料吧…）
8.炸好的锅巴淋上三鲜汤…呲啦呲啦呲啦…大功告成…
