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宫保鱼丁的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:38:48  阅读:8260 来源:本站原创 作者:冯婧

健康功效

醋:消食积、解毒、补血
料酒:活血化瘀

食材用料

鱼肉(一片)半边 大葱白两截
姜一块 胡萝卜半根
蒜3瓣 油炸花生一小把
花椒一勺 干红辣椒
色拉油 精盐
白糖相克食物酱油
相克食物 鸡精
料酒胡椒粉
干淀粉少许

宫保鱼丁的做法

  • 1.鱼肉去刺切丁,加盐、料酒、干淀粉及少许清水拌匀。胡萝卜切小丁;葱白切小段;姜、蒜切片;干红辣椒切段;取一碗,将酱油、醋、淀粉、白糖放入,再加少许水拌成味汁。

  • 2.炒锅倒锅烧温热,调小小火,倒入鱼丁划散,取出。

  • 3.锅留底油,下花椒、姜蒜片及干红辣椒炒出香味。

  • 4.再将胡萝卜丁和葱段倒入炒约两分钟,放盐及味精。

  • 5.倒入熟花生米及鱼丁翻炒约2分钟。

  • 6.倒入调好的味汁,翻炒约半分钟即可。

  • 7.出锅装盘上桌,OK~~~

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