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清炖鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 14:08:57  阅读:5206 来源:本站原创 作者:孟庭苇

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鲫鱼两尾相克食物 葱姜各适量
香菜五根相克食物 猪肥肉适量
白酒小半汤匙适量
胡椒粉适量白糖适量相克食物
清水

清炖鱼的做法

  • 1.准备食材。鲫鱼请卖家宰杀好;葱从中间破开

  • 2.奖鲫鱼清洗干净(肚子里的黑膜一定要去除干净)在身上划月牙刀,控净水分;肥肉切片;留过一根香菜,其余的打结

  • 3.锅里放入猪肉,小火慢熬

  • 4.猪肉出油,颜色变黄,加白酒、立刻盖锅盖(这个过程要快,不然油会溅到身上十几秒就好)

  • 5.放足量的水(能没过鱼就行)

  • 6.将肉渣夹出弃之

  • 7.将鱼、姜片、葱段、香菜放入

  • 8.放白糖去腥

  • 9.中火煮开,将浮沫撇净,转小火继续煮

  • 10.汤汁浓白了就加盐调味

  • 11.将里面的葱姜和香菜夹出弃之

  • 12.另一根香菜切末

  • 13.将胡椒粉放入提鲜

  • 14.撒香菜,就可以吃了

  • 15.汤汁浓白,肉质鲜嫩

  • 16.成品图

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