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油浸开屏草鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 04:45:39  阅读:1764 来源:本站原创 作者:李光洁

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中

食材用料

草鱼1条相克食物 萝卜干30g
泡椒10个 红尖椒10个
大蒜10瓣相克食物生姜1块相克食物
料酒20ml 米酒酿20ml
蒸鱼豉油30ml蚝油1勺

油浸开屏草鱼的做法

  • 1.草鱼清洗干净,头部和身子切断,鱼头摆中间位置;鱼身体连着切片,鱼腹部不切断,然后围绕着鱼头摆一圈;

  • 2.切好摆盘好的鱼,撒上姜丝,浇上料酒腌30分钟;

  • 3.配料准备:大蒜、泡椒、红尖椒、葱、萝卜干全部切末备用;

  • 4.热锅下油,放大蒜末炒出香味,盛出备用,油稍微多放一点点;

  • 5.炒过蒜末的锅再加些油,放剁椒末、萝卜干末和红椒末煸炒出香味备用;

  • 6.米酒30ml、蒸鱼豉油30ml、蚝油1勺以及少许姜末搅拌均匀做成调味汁;

  • 7.取蒸锅,锅底加水烧开后,把腌好的鱼入蒸锅蒸6分钟左右;

  • 8.把盘子里的料酒汤汁倒干,然后把炒好的萝卜干多椒末和蒜泥铺在鱼肉上;

  • 9.浇上调制好的调味汁,继续蒸2分钟;

  • 10.撒上葱花;

  • 11.取热锅下油,把油烧至冒烟;

  • 12.把烧的冒烟的油淋在葱花和鱼头上即可哦。

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