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豆腐酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 08:10:20  阅读:9970 来源:本站原创 作者:范逸臣

健康功效

罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
大葱:通阳、解毒、活血
豆腐:清热泻火、益气、解毒

食材用料

罗非鱼一条大葱一根相克食物
酸菜适量 泡姜,泡椒若干
豆腐适量相克食物 骨汤一盆
姜蒜适量 葱花适量
大葱(腌鱼)一根 胡椒(腌鱼)少许
盐(腌鱼)适量 鸡精(腌鱼)少许
姜片(腌鱼)适量 蒜片(腌鱼)(腌鱼)
淀粉(腌鱼)一勺 蛋清(腌鱼)一个
花椒粉(腌鱼)适量

豆腐酸菜鱼的做法

  • 1.准备好一条鱼,两边的肉片下来,骨头砍小段,肉切片

  • 2.鱼肉放入除淀粉外的调料抓和匀净,最后放入淀粉抓匀腌制

  • 3.酸菜,泡姜泡椒切小块,姜蒜切片,大葱切段,豆腐切片焯水煮一下

  • 4.锅里烧油,放入盘中的调料翻炒出香味(忘记照大葱了,加入鱼头翻炒

  • 5.加入豆腐和骨汤,加入适量鸡精和盐,把汤熬出鲜味

  • 6.加入鱼骨头,继续熬一下

  • 7.熬开了加入鱼片,煮熟起锅

  • 8.撒入适量葱花

  • 9.配上一小碟酱油

  • 10.试着蘸上少许酱油,特别鲜

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